●エアロビエクササイズ:ウオーミングアップからクールダウンま で
ストレッチ
かんたんリズムエクササイズ
がんばろうエクササイズ
みんなでエクササイズ
クールダウン
●ラジオ体操
第1〜第2通し
第1の解説
第2の解説
ラジオ体操第4
●太極拳
入門(ミラーイメージでの演舞)
入門2(ミラーイメージでの演舞)
入門3(ミラーイメージでの演舞)
入門4(ミラーイメージでの演舞)
入門5(ミラーイメージでの演舞)
入門(手揮琵琶の解説)
入門(起勢の解説)
初級
入門 1:予備式(ユイペーシー) 2 起勢(チーシー)
入門太極拳:全套路
入門太極拳 :4.左右倒巻肱(ズオヨウ ダオジェンゴン)
入門太極拳 7:十字手(シーズーショウ) 8.収勢(ショウシー)
入門太極拳8式
八段錦
●ウオーキング
歩き方編
休み方編
●ノルディックウオーキング
その1
その2
山歩きでのダブルストックテクニック
●STEP UP運動習慣@
(女子栄養大学出版部「栄養と料理」2011/1〜連載中の動画)
第1回 ウオームアップ&クールダウン
第2回 棒を使ったストレッチ
第3回 ウオーキング
第4回 ウオーキングの応用
第5回  ステップ@
第6回  ステップA
第7回 アクアエクササイズ(アクアビクス)
第8回 新聞紙を使ったステップ
第9回 ペットボトルで筋トレ
第10回 キャップバッグ(大型お手玉)
●STEP UP運動習慣A
(女子栄養大学出版部「栄養と料理」2011/1〜連載中の動画)
イスに座ったままでできるエクササイズ
イスに座ったストレッチ
自宅チェアエクササイズ
チェアエクササイズ
サーキットチェアエクササイズ
●STEP UP運動習慣B
(女子栄養大学出版部「栄養と料理」2011/1〜連載中の動画)
寝たきり予防の運動
健歩体操
イスに座ったままでの介護予防のための下肢運動
イスに座ったままでの介護予防のための上肢運動
●ヨガ
朝ヨガ
夜ヨガ
ネスレ1分ヨガシリーズ(ワンポーズずつ。沢山のメニューがあります)
●健康日本21〜運動関連
運動について:その1
中高年からの運動:その1
中高年からの運動:その2
●貯筋運動
貯筋運動をやってみよう
●ロコモティブシンドローム
解説
予防体操
●うつ病の運動療法
part 1
part 2
ストレッチポール
●ベッド上でできる運動
MIDI 音楽体操 M-120 ベッド上
(音楽に合わせたごくごくマイルドな運動)
In Bed Exercises to Aid with Walking
(歩行筋の強化)
LOWER BODY WORKOUT IN BED - Jon GIswold
(筋力強化のためのややハードなエクササイズ)